Practicar un poco de mindfulness con las pequeñas buenas cosas de cada día, saborear esos momentos y retenerlos en la memoria.

Cambia el desayuno clásico rápido de leche con galletas por opciones más saludables (y mucho más sabrosas).

No se trata de “poli bueno - poli malo”, sino de una cuestión de equilibrio en que ambas voces son necesarias.

Hoy hablamos de un defecto que tenemos (casi) todos. Si no lo tienes, es que no eres humano. Procrastinar.

Mucho ruido y de muchos tipos en nuestra vida. ¿Los conoces? ¿Eres consciente? No sabes lo necesario que es el silencio... Hola, muy...

Algunas reflexiones alrededor de la película "El club de los poetas muertos". ¡Hola a todos! Aquí estoy de nuevo para comentar una...

Perder el control de nuestro entorno nos lleva a preocuparnos, y a veces mucho. Y provoca estrés y ansiedad. ¿Podríamos preocuparnos menos?

La vida rápida que llevamos nos lleva a funcionar de forma cortoplacista, automática e individualista. ¿Quieres pasar a modo "big mind"?

Los pensamientos rumiativos consumen nuestro tiempo, nuestras energías y nuestra salud. Aquí van pistas para tratar con ellos.

Alrededor del mindfulness hay muchos mitos y conceptos mal entendidos. En esta entrada de mi blog los comento.

Podemos establecer similitudes y paralelismos entre la práctica del deporte (baloncesto en este caso) y la práctica de Mindfulness.

Una muy agradable charla de 15 minutos con Paula Fernández-Ochoa sobre la vida, como cambia y cómo nos reinventamos a medida que avanzamos.

Respiramos 24 horas al día... ¿Conocemos algo de la respiración? Quizás debamos reflexionar un minuto sobre ello.

Una buena lectura, clara y muy práctica para entender bien qué es Mindfulness.

Con las consecuencias de la pandemia es difícil disfrutar de la Semana Santa. Quizás verlo con la perspectiva de la la impermanencia ayude.

El insomnio es un problema cada vez más extendido y recurrente. A mí me pasa. Aquí van unas pistas que quizás puedan ayudar.

El monje Mingyur Rinpoche nos cuenta en un video muy divertido que es la "mente de mono" y cómo podemos eliminar el ruido de nuestra cabeza.

Comunicación consciente para una conexión verdadera. Una práctica de mindfulness y una necesidad imperiosa en nuestra vida y sociedad.

En esta entrada te cuento como es el una de las prácticas básicas de mindfulness: el body scan o exploración corporal. Incluyo un audio...

Cuando lleves una mañana intensa en el trabajo frente al ordenador, para un momento, respira y cuida tu cuerpo por unos minutos.

Desmitificando y acercando la práctica del mindfulness a nuestro día a día.

Sentimientos en momentos de duelo. Mi entrada de hoy es un poco especial. Hoy no quiero referirme a la ciencia, al mindfulness o terapias...

¿Es recomendable usar una app para prácticas de meditación o de yoga? Aquí os cuento mi experiencia al respecto. ¡¡Hola a todos!! Quiero...

El Sr. Spock, de la serie "Star Trek"... ¿Es el ejemplo perfecto del mindfulness?